huān yíng ， nín lái le 。
歡迎，您來了。
jīn tiān ， wǒ jiāng lì yòng cuī mián shù ， yāo qǐng nín jìn rù shén mì de cuī mián shì jiè 。
今天，我將利用催眠術，邀請您進入神秘的催眠世界。
nín zhī dào cuī mián shù má ？
您知道催眠術嗎？
jiǎn dān lái shuō ， cuī mián jiù shì tōng guò àn shì ， shǐ rén chǎn shēng qí miào de xíng wéi 。
簡單來說，催眠就是通過暗示，使人產生奇妙的行為。
bǐ rú ràng shǒu zhǐ nián zài yì qǐ wú fǎ fēn kāi zhī lèi de shì qíng
比如讓手指黏在一起無法分開之類的事情
huò zhě ràng zì jǐ yǐ wéi zì jǐ shì dòng wù zhī lèi de shì qíng
或者讓自己以為自己是動物之類的事情
róng yì jìn rù cuī mián zhuàng tài
容易進入催眠狀態
yě jiù shì cuī mián zhuàng tài
也就是催眠狀態
cuī mián zhuàng tài běn shēn gǎn jué qīng piāo piāo de hěn shū shì
催眠狀態本身感覺輕飄飄的很舒適
hěn duō rén xǐ huān zhè zhǒng zhuàng tài
很多人喜歡這種狀態
wǒ yě xǐ huān xiǎng shòu cuī mián zhuàng tài
我也喜歡享受催眠狀態
wǒ gèng xǐ huān ràng nín qīn shēn tǐ yàn
我更喜歡讓您親身體驗
jīn tiān yě wéi nín dài lái shū shì de cuī mián
今天也為您帶來舒適的催眠
wéi le ràng nín chōng fèn xiǎng shòu
為了讓您充分享受
wǒ jiāng jìn xíng cuī mián yǐn dǎo
我將進行催眠引導
dàn shì ， wéi le jìn rù gèng hǎo de cuī mián zhuàng tài ， chōng fèn fàng sōng shì bì yào de 。
但是，為了進入更好的催眠狀態，充分放鬆是必要的。
shì de 。 qǐng zài wǒ miàn qián zì yóu dì fàng sōng ， lì kè shì zhù fàng sōng 。
是的。請在我面前自由地放鬆，立刻試著放鬆。
qiáo 。 tū rán zhè yàng shuō kě néng huì ràng nín kùn rǎo ba 。
瞧。突然這樣說可能會讓您困擾吧。
suǒ yǐ ， qǐng yǔn xū wǒ bāng zhù nín fàng sōng shū shì 。
所以，請允許我幫助您放鬆舒適。
jīn tiān qǐng bú yào zài yì ， shì zhù jiāng zhù yì lì fàng zài wǒ de huà yǔ shàng 。
今天請不要在意，試著將注意力放在我的話語上。
qǐng duō guān zhào 。 nà mó 。
請多關照。那麼。
nà mó ， wǒ mén cóng xiàn zài kāi shǐ zhǔn bèi jìn rù shū shì de cuī mián zhuàng tài 。
那麼，我們從現在開始準備進入舒適的催眠狀態。
zài wǒ de cuī mián yǐn dǎo zhōng ， huì cǎi yòng jiāng nín de yì shí cóng wài bù yí dòng dào nèi bù de fāng fǎ 。
在我的催眠引導中，會採用將您的意識從外部移動到內部的方法。
yīn cǐ ， shǒu xiān qǐng jiāng yì shí fàng zài shēn tǐ zuì wài céng ， jí pí fū de wài miàn ，
因此，首先請將意識放在身體最外層，即皮膚的外面，
zài cǐ zhī qián ， qǐng ràng nín gèng róng yì gǎn shòu dào zì jǐ de yì shí 。
在此之前，請讓您更容易感受到自己的意識。
qǐng kuài sù dì zhēng kāi yǎn jīng 。
請快速地睜開眼睛。
shì de ， kàn wù tǐ de gǎn jué ， yě jiù shì shì jué ， xiàn zài zhèng duì zhù nín de yǎn jīng 。
是的，看物體的感覺，也就是視覺，現在正對著您的眼睛。
nà mó ， qǐng gēn suí wǒ de zhǐ shì bì shàng yǎn jīng 。
那麼，請跟隨我的指示閉上眼睛。
màn màn dì bì shàng yǎn jīng 。
慢慢地閉上眼睛。
xiàn zài bì shàng yǎn jīng ， dāng rán ， shì jué jiù bú zài bèi shǐ yòng le 。
現在閉上眼睛，當然，視覺就不再被使用了。
rán hòu ， jiāng zhù yì lì jí zhōng zài zì jǐ de pí fū biǎo miàn ， tǐ biǎo de gǎn jué shàng 。
然後，將注意力集中在自己的皮膚表面，體表的感覺上。
shì de ， bú yào yòng yǎn jīng ， xiǎng xiàng cóng quán shēn biǎo miàn kàn wài miàn de shì jiè
是的，不要用眼睛，想象從全身表面看外面的世界
shì de ， kàn qǐ lái shì jué cóng yǎn jīng zhōu wéi yí dòng dào le shēn tǐ biǎo miàn
是的，看起來視覺從眼睛周圍移動到了身體表面
shì de ， qiáng liè dì jiāng yì shí fàng zài wài miàn
是的，強烈地將意識放在外面
kě yǐ shuō shì duì wài bù ， mǒu zhǒng yì yì shàng de wài bù shì jiè bǎo chí jǐng tì ， jiù xiàng shì zhǎn kāi le tiān xiàn 。
可以說是對外部，某種意義上的外部世界保持警惕，就像是展開了天線。
huò xū nǐ néng gǎn shòu dào zhōu wéi de wēn dù 、 shī dù ， shèn zhì wēi fēng de liú dòng 。
或許你能感受到周圍的溫度、溼度，甚至微風的流動。
yǒu méi yǒu yǎng de dì fāng zhī lèi de gǎn jué ？
有沒有癢的地方之類的感覺？
xiàn zài yì shí fàng zài wài miàn ， kě néng huì gèng mǐn gǎn dì gǎn shòu dào zhè xiē gǎn jué 。
現在意識放在外面，可能會更敏感地感受到這些感覺。
màn màn xiě ， méi guān xì de 。
慢慢寫，沒關係的。
hǎo de ， nà mó wǒ yě huì jì xù 。
好的，那麼我也會繼續。
xiàn zài ， nǐ de yì shí fàng zài le shēn tǐ wài miàn ， fù gài zhěng gè shēn tǐ 。
現在，你的意識放在了身體外面，覆蓋整個身體。
jiù xiàng shì róu hé guāng máng de mù bù bān ， dàn dàn de yì shí
就像是柔和光芒的幕布般，淡淡的意識
zhè yàng shuō qǐ lái ， lǐ jiě qǐ lái gèng róng yì ba
這樣說起來，理解起來更容易吧
nà mó ， zhè lǐ yǒu yí gè qǐng qiú
那麼，這裡有一個請求
zài wǒ jìn rù nèi bù de xìn hào zhī hòu
在我進入內部的信號之後
rán hòu ， wǒ huì shuō “ jìn rù nèi bù ”， qǐng zài xīn lǐ zhòng fù zhè jù huà
然後，我會說“進入內部”，請在心裡重複這句話
zhè yàng yì lái ， fù gài zhù nǐ de guāng ， huì shāo wēi xiàng nèi bù
這樣一來，覆蓋著你的光，會稍微向內部
duì ， huì yí dòng dào pí fū nèi bù de wèi zhì 。
對，會移動到皮膚內部的位置。
zhòng fù zhè gè dòng zuò ， yì shí huì zhú jiàn kào jìn shēn tǐ zhōng xīn 。
重複這個動作，意識會逐漸靠近身體中心。
huì yǒu yì xiē xíng xiàng ， gǎn jué màn màn fú xiàn chū lái le 。
會有一些形象，感覺慢慢浮現出來了。
xiàn zài ， fù gài zài tǐ biǎo de guāng màn màn huì jù dào zhōng xīn ， zhè zhǒng yì xiàng 。
現在，覆蓋在體表的光慢慢匯聚到中心，這種意象。
nà mó ， shì zhù zuò yí cì ba 。
那麼，試著做一次吧。
hǎo de ， jìn rù nèi bù
好的，進入內部
lái ba ， jìn nèi bù
來吧，進內部
shì de ， zhī qián fàng zài wài miàn de yì shí màn màn dì bèi xī rù dào tǐ nèi 。
是的，之前放在外面的意識慢慢地被吸入到體內。
cǐ kè yì shí suǒ zhǐ zhī chǔ lüè wēi chāo yuè pí fū shēn chǔ
此刻意識所指之處略微超越皮膚深處
yě xū zài shǒu bì huò tuǐ bù mò duān ， nǐ néng gǎn shòu dào wēi xiǎo de xuè guǎn rú dòng
也許在手臂或腿部末端，你能感受到微小的血管蠕動
zhè lǐ yǐ jīng chéng wéi yǔ wài jiè gé jué 、 shòu bǎo hù de dì fāng
這裡已經成為與外界隔絕、受保護的地方
zhè cì ， ràng shì jué xiū xi yí xià ba
這次，讓視覺休息一下吧
nà mó ， qǐng tíng zhǐ kàn wài jiè ， shēn hū xī yí shì 。
那麼，請停止看外界，深呼吸一試。
kàn ， hū chū ， zuò dé hěn hǎo 。
看，呼出，做得很好。
nǐ hěn jǐn zhāng ne 。
你很緊張呢。
zài lái yí cì ， kàn ， hū chū ， huò xū huì gǎn jué nèi xīn ān dìng 。
再來一次，看，呼出，或許會感覺內心安定。
nà mó ， cóng mò duān dào zhōng xīn ， cóng wài zhì nèi ， shēn rù shēn tǐ gèng shēn chǔ ，
那麼，從末端到中心，從外至內，深入身體更深處，
ràng yì shí gèng shēn dì qián xíng ba 。
讓意識更深地前行吧。
nà mó ， xìn hào shì … duì ， zhī qián yǒu jiào guò ， jìn rù nèi xīn 。
那麼，信號是…對，之前有教過，進入內心。
kàn ， cháo nèi xīn 。
看，朝內心。
màn màn dì ， yì shí zài cì cháo nèi xīn jù jí 。
慢慢地，意識再次朝內心聚集。
nǐ néng gǎn shòu dào shǒu bì jī ròu 、 dà tuǐ jī ròu de cún zài 。
你能感受到手臂肌肉、大腿肌肉的存在。
jī ròu yǒu chǎn shēng tǐ rè de gōng néng 。
肌肉有產生體熱的功能。
dāng yì shí jí zhōng zài nà lǐ shí ， shēn tǐ huì biàn dé yuè lái yuè wēn nuǎn ， zhè yì diǎn huì biàn dé gèng jiā míng xiǎn 。
當意識集中在那裡時，身體會變得越來越溫暖，這一點會變得更加明顯。
kàn ， zài cì hū chū qì
看，再次呼出氣
suí zhù fàng sōng ， shēn tǐ huì zhú jiàn biàn dé wēn nuǎn
隨著放鬆，身體會逐漸變得溫暖
zài lái yí cì ， kàn
再來一次，看
hū ， yīn shū shì gǎn jué ， gǎn jué kě néng huì zhú jiàn mó hu 。
呼，因舒適感覺，感覺可能會逐漸模糊。
wǒ de shēng yīn ， gǎn jué yǒu diǎn tīng bù qīng chǔ le má ？
我的聲音，感覺有點聽不清楚了嗎？
nà mó ， zhè yàng zěn mó yàng ？
那麼，這樣怎麼樣？
hē hē ， kàn qǐ lái tīng dé hěn qīng chǔ ne 。
呵呵，看起來聽得很清楚呢。
dàn shì ， dāng yì shí cháo nèi xīn jù jí shí ， wài jiè shēng yīn biàn dé nán yǐ tīng jiàn shì lǐ suǒ dāng rán de
但是，當意識朝內心聚集時，外界聲音變得難以聽見是理所當然的
xiàn zài tōng guò chù pèng nǐ ， wǒ de shēng yīn hé nǐ de yì shí lián jiē zài yì qǐ ， biàn dé gèng róng yì tīng jiàn
現在通過觸碰你，我的聲音和你的意識連接在一起，變得更容易聽見
ràng wǒ mén jì xù xià qù ba
讓我們繼續下去吧
nà mó ， ràng wǒ mén jì xù cháo nèi xīn shēn chǔ qián xíng
那麼，讓我們繼續朝內心深處前行
shì de ， nǐ shì gēn wǒ yì qǐ qián xíng xiàng nèi xīn de duì ba 。
是的，你是跟我一起前行向內心的對吧。
kàn ， wǎng lǐ zǒu 。
看，往裡走。
màn màn dì yì shí xiàng nèi bù jù jiāo 。
慢慢地意識向內部聚焦。
gǎn jué jiān bǎng hé yāo bù gǔ tóu yì zhí hěn chén zhòng 。
感覺肩膀和腰部骨頭一直很沉重。
nǐ zì jǐ gǎn jué yì zhí zài chén jìn 。
你自己感覺一直在沉浸。
qīng qīng dì duō yú de lì liàng xiāo shī 。
輕輕地多餘的力量消失。
gǎn jué shèn zhì yì shí yě zài màn màn xiāo shī 。
感覺甚至意識也在慢慢消失。
yě xū huì zhú jiàn gǎn dào yǒu diǎn kùn juàn 。
也許會逐漸感到有點睏倦。
zài cuī mián yǐn dǎo xià gǎn dào kùn juàn shì wú kě bì miǎn de 。
在催眠引導下感到睏倦是無可避免的。
dàn zhēn de rù shuì zhǐ shì yì diǎn diǎn 。
但真的入睡只是一點點。
qǐng rěn nài yí xià 。
請忍耐一下。
yì shí yáo bǎi bú dìng de zhuàng tài huì
意識搖擺不定的狀態會
yǐn dǎo nín jìn rù fēi cháng shū shì de cuī mián zhuàng tài 。
引導您進入非常舒適的催眠狀態。
nà mó zài yì shí yáo bǎi de tóng shí ， jì xù líng tīng wǒ de shēng yīn ， gèng shēn rù nèi xīn
那麼在意識搖擺的同時，繼續聆聽我的聲音，更深入內心
jì xù xiàng nèi xīn zǒu qù
繼續向內心走去
kàn ， wǎng lǐ zǒu ， yì shí píng wěn dì cháo xiōng qiāng nèi bù jù jiāo
看，往裡走，意識平穩地朝胸腔內部聚焦
shāo wēi gǎn shòu dào xīn zàng tiào dòng
稍微感受到心臟跳動
shēn tǐ yě qīng wēi dì gēn zhù tiào dòng 。
身體也輕微地跟著跳動。
hū chū qì shí ， yì shí hé gǎn jué biàn dé mó hu ， jiàn jiàn chén jìng 。
呼出氣時，意識和感覺變得模糊，漸漸沉靜。
zài yí cì ， mó hu 、 hùn hé 、 róng rù 。
再一次，模糊、混合、融入。
zhè zhǒng gǎn jué jiāng yǐn dǎo nín jìn rù yú kuài de cuī mián zhuàng tài
這種感覺將引導您進入愉快的催眠狀態
ràng wǒ mén pèi hé hū xī
讓我們配合呼吸
jǐn jǐn tōng guò hū xī jiù néng jiā shēn cuī mián zhuàng tài
僅僅通過呼吸就能加深催眠狀態
suí zhù xī qì ， yì shí yě suí kōng qì yì qǐ shēn shēn xī rù 。
隨著吸氣，意識也隨空氣一起深深吸入。
hū chū qì shí ， shēn tǐ hé yì shí yì tóng shēn shēn chén rù 。
呼出氣時，身體和意識一同深深沉入。
qīng qīng dì ， kōng qì jìn rù tǐ nèi
輕輕地，空氣進入體內
hū chū qì shí shēn tǐ chén xià
呼出氣時身體沉下
yì shí jìn rù nèi xīn
意識進入內心
zhī xū yǐ zì jǐ de jié zòu fǎn fù hū xī
只需以自己的節奏反覆呼吸
kě yǐ jiā shēn cuī mián zhuàng tài
可以加深催眠狀態
shùn biàn shuō yí jù
順便說一句
zuì chū xiǎng xiàng de
最初想象的
xiàn zài ， nǐ jué dé zěn mó yàng ？
現在，你覺得怎麼樣？
kàn qǐ lái dà bù fen yǐ jí zhōng zài nǐ shēn tǐ de zhōng xīn le
看起來大部分已集中在你身體的中心了
huò xū huán yǒu yì diǎn yú dì ， huò zhě yǐ jīng bù néng zài wǎng nèi jìn le ，
或許還有一點餘地，或者已經不能再往內進了，
yě xū yǐ jīng jǐn mì jù jí le
也許已經緊密聚集了
nà mó ， ràng wǒ mén zài shāo wēi jí zhòng yì shí zhī guāng dào nà lǐ
那麼，讓我們再稍微集中意識之光到那裡
kàn ， xī qì ， huǎn huǎn jìn rù nèi xīn ， hū qì ， ràng yì shí píng jìng 。
看，吸氣，緩緩進入內心，呼氣，讓意識平靜。
huǎn huǎn jìn rù xīn líng
緩緩進入心靈
hū qì ， xīn líng píng jìng
呼氣，心靈平靜
rú jīn yì shí yǐ bú zài shì ròu tǐ
如今意識已不再是肉體
shì nǐ gèng shēn céng de nèi xīn ， xīn líng
是你更深層的內心，心靈
kě yǐ zhuān zhù wū xīn líng
可以專注於心靈
cóng xiàn zài kāi shǐ shēn rù xīn líng zhī nèi
從現在開始深入心靈之內
kě yǐ gèng shēn rù dì jìn rù cuī mián zhuàng tài
可以更深入地進入催眠狀態
nà mó ， qǐng zǎi xì tīng
那麼，請仔細聽
shù wán 3 dào 0 hòu
數完3到0後
dāng bèi gào zhī nà gè guān jiàn cí shí
當被告知那個關鍵詞時
cóng jí zhōng zài nǐ nèi xīn de guāng máng zhōng
從集中在你內心的光芒中
nèi xīn shì jiè huì tū rán
內心世界會突然
páng fú xiàng lí míng shí kè ， yǎn qián shǎn shuò zhù míng liàng de bái guāng ，
彷彿像黎明時刻，眼前閃爍著明亮的白光，
cóng jiǎo luò dào jiǎo luò ， yí xià zǐ biàn dé yí piàn chún bái 。
從角落到角落，一下子變得一片純白。
nǐ jiù zài nà zhōng xīn ，
你就在那中心，
kě yǐ shū shì dì yōu rán luò rù 。
可以舒適地悠然落入。
nà mó ， kāi shǐ ba 。
那麼，開始吧。
3、2、1、0， kàn ， wǎng lǐ zǒu ， wǎng lǐ zǒu ， wǎng lǐ zǒu ， zhuì luò ， zhuì luò ， zhuì luò 。
3、2、1、0，看，往裡走，往裡走，往裡走，墜落，墜落，墜落。
shì de ， cóng zhōng xīn jù jí de guāng zhōng ， yí piàn chún bái de kōng jiàn màn yán kāi lái 。
是的，從中心聚集的光中，一片純白的空間蔓延開來。
hū xī píng wěn ， bèi qīng qīng xī rù 。
呼吸平穩，被輕輕吸入。
lì liàng tū rán xiāo shī 。
力量突然消失。
zhuì luò ， zhuì luò ， zhuì luò 。
墜落，墜落，墜落。
qīng qīng tíng liú ， qīng qīng liú tǎng 。
輕輕停留，輕輕流淌。
qīng qīng fú xiàn ， qīng qīng chén luò 。
輕輕浮現，輕輕沉落。
wǒ bú tài míng bái le 。
我不太明白了。
yīn wéi bú tài míng bái ， jiù jié shù sī kǎo ba 。
因為不太明白，就結束思考吧。
3、2、1， jìn rù nèi xīn 。
3、2、1，進入內心。
3、2、1、0， kàn ， wǎng lǐ zǒu ， wǎng lǐ zǒu ， wǎng lǐ zǒu ， zhuì luò ， hū xī ， nǐ nèi xīn de yì shí bèi quán bù xī rù ，
3、2、1、0，看，往裡走，往裡走，往裡走，墜落，呼吸，你內心的意識被全部吸入，
hū chū ， shǎn shǎn fā guāng de guāng máng màn yán kāi lái ，
呼出，閃閃發光的光芒蔓延開來，
lì liàng qīng qīng xiāo sàn
力量輕輕消散
zài jù dà guāng máng de xuán wō zhōng ， xiǎo xiǎo de nǐ
在巨大光芒的漩渦中，小小的你
qīng qīng bèi xī rù
輕輕被吸入
nèi zài shì jiè réng zài xùn sù kuò zhǎn
內在世界仍在迅速擴展
yīn wéi méi yǒu shí tǐ
因為沒有實體
suǒ yǐ bú huì lí kāi nǐ de shēn tǐ zhī wài 。
所以不會離開你的身體之外。
jí shǐ kuò zhǎn duō dà yě méi guān xì ， gèng guǎng kuò dì tuò zhǎn shì jiè ，
即使擴展多大也沒關係，更廣闊地拓展世界，
jiù zài qí zhōng piāo fú ba 。
就在其中漂浮吧。
nà mó ， jìn rù nèi xīn 。
那麼，進入內心。
3、2、1、0， kàn ， jìn rù nèi xīn 。
3、2、1、0，看，進入內心。
zài zì jǐ nèi xīn zhōng ， yí piàn jié bái de shì jiè jìn yí bù kuò zhǎn 。
在自己內心中，一片潔白的世界進一步擴展。
zài guǎng kuò shì jiè de zhōng xīn ， qīng qīng zhuì luò 。
在廣闊世界的中心，輕輕墜落。
jǐn zhāng hé lì liàng xiāo shī 。
緊張和力量消失。
shū shì dì bèi xī rù 。
舒適地被吸入。
zhuì luò 、 zhuì luò 、 zhuì luò 。
墜落、墜落、墜落。
wǒ huì jì xù zhù shì zhù nǐ ， yì zhí zhí dào nǐ dá dào zuì shū shì de zhuàng tài ， jì xù zì yóu dì zhuì luò ba 。
我會繼續注視著你，一直直到你達到最舒適的狀態，繼續自由地墜落吧。
nà mó ... jìn rù nèi bù ...3...2...1...0... kàn ， xiàng nèi bù ... xiàng nèi bù ... xiàng nèi bù ... hǎo le ... gǎn jué hěn shū shì ... zhuì luò ...
那麼...進入內部...3...2...1...0...看，向內部...向內部...向內部...好了...感覺很舒適...墜落...
wǒ huì zài cì yǔ nǐ jiāo tán de 。
我會再次與你交談的。
nǐ kě yǐ piāo fú yí duàn shí jiàn 。
你可以漂浮一段時間。
nǐ néng tīng dào wǒ de shēng yīn ba 。
你能聽到我的聲音吧。
qǐng jì xù huǎng hū dì líng tīng 。
請繼續恍惚地聆聽。
nǐ yǐ yuǎn lí wài bù shì jiè 。
你已遠離外部世界。
nǐ néng jìn rù nèi xīn de shì jiè 。
你能進入內心的世界。
jǐn guǎn wú biān dì kuò zhǎn zhù yí piàn jié bái 。
儘管無邊地擴展著一片潔白。
yǔ wài bù shì jiè gé lí de shén mì chǎng suǒ 。
與外部世界隔離的神秘場所。
yǔ dāng xià de nǐ shēn shēn xiāng lián de shì ...
與當下的你深深相連的是...
rú cǐ qīng xī tīng jiàn de zhǐ yǒu wǒ de shēng yīn 。
如此清晰聽見的只有我的聲音。
duì wū jīn tiān xiàn rù shēn dù cuī mián zhuàng tài de nǐ
對於今天陷入深度催眠狀態的你
wǒ bú huì gěi yǔ rèn hé àn shì 。
我不會給予任何暗示。
xiǎng shòu cuī mián de yú yuè gǎn jué 。
享受催眠的愉悅感覺。
jìn qíng xiǎng shòu ， jìn qíng chén jìn qí zhōng 。
盡情享受，盡情沉浸其中。
zhè jiù shì jīn tiān de mù dì duì ba 。
這就是今天的目的對吧。
nà wǒ mén zài què rèn yí cì 。
那我們再確認一次。
dāng xià nǐ xū yào zuò shén mó lái jiā shēn cuī mián zhuàng tài ne ？
當下你需要做什麼來加深催眠狀態呢？
kuài ， xiàng píng cháng yí yàng hū xī 。
快，像平常一樣呼吸。
shùn shì bèi xī rù dào shēn chǔ 。
順勢被吸入到深處。
qīng qīng xià chén 。
輕輕下沉。
jiù zhè yàng hū xī zhù
就這樣呼吸著
shēn shēn dì xiàn rù cuī mián zhuàng tài
深深地陷入催眠狀態
néng dào dá zhè yí bù de nǐ
能到達這一步的你
jiù néng chōng fèn xiǎng shòu cuī mián de shū shì gǎn
就能充分享受催眠的舒適感
zhè yǐ jīng shì yù xiān yuē dìng hǎo de 。
這已經是預先約定好的。
dāng rán jǐn jǐn zhè yàng yǐ jīng zú gòu lìng rén yú yuè le ， bú guò ，
當然僅僅這樣已經足夠令人愉悅了，不過，
dāng shuō chū mǒu gè guān jiàn cí shí ，
當說出某個關鍵詞時，
jiù huì yí xià zǐ shēn shēn dì xiàn rù qí zhōng ， duì ba 。
就會一下子深深地陷入其中，對吧。
jìn rù nèi xīn shēn chǔ 。
進入內心深處。
tóu nǎo zhōng xiǎng qǐ shēng yīn 。
頭腦中響起聲音。
yì shí biàn dé nián chóu ， zhuì luò ， zhuì luò ， zhuì luò 。
意識變得粘稠，墜落，墜落，墜落。
míng míng yǐ jīng dào dá zuì shēn chǔ ， dàn jìn yí bù shēn rù ， qīng qīng dì shèn tòu jìn qù 。
明明已經到達最深處，但進一步深入，輕輕地滲透進去。
gǎn jué fēi cháng shū shì 。
感覺非常舒適。
màn màn zhuì rù zì jǐ nèi xīn shēn chǔ 。
慢慢墜入自己內心深處。
zhuì luò …… duì ， gǎn jué hěn hǎo ， kě yǐ wú xiàn dì zhuì luò 。
墜落……對，感覺很好，可以無限地墜落。
hū hū ， zài jiā shàng dǎo jì shí ， jiù néng gèng kuài gèng shēn dì zhuì luò 。
呼呼，再加上倒計時，就能更快更深地墜落。
xiàn zài zhī xū xiǎng shòu shū shì ， jìn qíng chén jìn zài xǐ huān de cuī mián zhuàng tài zhōng ba 。
現在只需享受舒適，盡情沉浸在喜歡的催眠狀態中吧。
kàn ， jìn rù nèi xīn shēn chǔ 。
看，進入內心深處。
kàn ， jìn qù ， jìn qù ， jìn qù 。
看，進去，進去，進去。
zhuì luò ， róng huà ， róng wéi yì tǐ 。
墜落，融化，融為一體。
wú lùn nín xiàn rù duō shēn de cuī mián zhuàng tài ， duō shēn dì róng huà zhuì luò ， qīng qīng dì ，
無論您陷入多深的催眠狀態，多深地融化墜落，輕輕地，
qīng qīng dì ， zài zì jǐ nèi xīn zhōng ， míng míng yīng gāi zài nǎ lǐ ， dàn yǐ jīng bù zhī dào le 。
輕輕地，在自己內心中，明明應該在哪裡，但已經不知道了。
zhè zhǒng gǎn jué wú bǐ shū shì
這種感覺無比舒適
màn màn dì ， fàng sōng yí qiè
慢慢地，放鬆一切
zhuì rù chún bái zhī zhōng
墜入純白之中
zài wēn róu de shū shì zhōng màn màn chén zuì
在溫柔的舒適中慢慢沉醉
zài nín róu ruǎn bái xī de nèi xīn shì jiè lǐ
在您柔軟白皙的內心世界裡
zhè yàng rù shuì yě shì yì zhǒng yú yuè 。
這樣入睡也是一種愉悅。
nǐ yě kě yǐ gèng shū fú dì chén rù qù
你也可以更舒服地沉入去
nà mó qǐng zǎi xì tīng
那麼請仔細聽
dāng wǒ shuō xǐng lái shí
當我說醒來時
nǐ huì mí mí hu hū dì xǐng lái
你會迷迷糊糊地醒來
dàn shí jì shàng réng rán chǔ wū shēn dù cuī mián zhuàng tài
但實際上仍然處於深度催眠狀態
yóu wū nǐ chǔ wū shēn céng zhuàng tài ， suǒ yǐ bù róng yì xǐng lái
由於你處於深層狀態，所以不容易醒來
nǐ huì yǐ bàn xǐng zhù de gǎn jué bèi mēng bì
你會以半醒著的感覺被矇蔽
dàn zhè yàng yì lái xià yí cì xiàn rù shí huì yǒu gèng dà de chā jù
但這樣一來下一次陷入時會有更大的差距
kě yǐ gèng shēn dì chén rù qù
可以更深地沉入去
mí mí hu hū dì xǐng lái
迷迷糊糊地醒來
nǐ shì cóng shén mó zhōng xǐng lái de ne ？
你是從什麼中醒來的呢？
wǒ yǐ jīng bú tài qīng chǔ le
我已經不太清楚了
zhǐ yǒu yì zhǒng mó hu de yì shí xǐng lái le
只有一種模糊的意識醒來了
cóng zhè zhǒng bàn xǐng zhuàng tài huì yí xià zǐ luò rù
從這種半醒狀態會一下子落入
zhè cì wǒ mén huì yǐ zěn yàng de fāng shì chén rù ne
這次我們會以怎樣的方式沉入呢
nà mó jiù xiàng tòu míng táng jiāng yí yàng màn màn dī xià
那麼就像透明糖漿一樣慢慢滴下
jìn rù nèi xīn shēn chǔ
進入內心深處
xīn qíng huǎn huǎn róng huà chén luò
心情緩緩融化沉落
jiù xiàng tián mì de táng jiāng yí yàng
就像甜蜜的糖漿一樣
màn màn dì shèn rù féng xì
慢慢地滲入縫隙
shèn tòu nèi xīn shēn chǔ chén rù
滲透內心深處沉入
bù néng wéi kàng zhòng lì
不能違抗重力
nà mó ， wú fǎ tíng zhǐ huǎn huǎn xià jiàng
那麼，無法停止緩緩下降
shí jì shàng ， bù néng wéi kàng zhòng lì shì lǐ suǒ dāng rán de ， yě bú huì qù nì lái shùn shòu 。
實際上，不能違抗重力是理所當然的，也不會去逆來順受。
huǎn huǎn dì ， màn màn dì ， huǎn huǎn xià jiàng 。
緩緩地，慢慢地，緩緩下降。
shì de ， xǐng lái hòu tóu nǎo yǒu diǎn mí hu ， gǎn jué hěn kùn juàn ， xiǎng yào gèng shēn rù dì xiàn rù qí zhōng 。
是的，醒來後頭腦有點迷糊，感覺很睏倦，想要更深入地陷入其中。
nà mó zhī xū yào tīng wǒ de shēng yīn jiù hǎo le 。
那麼只需要聽我的聲音就好了。
rú guǒ xiàn zài zhè shì tián tián de táng jiāng ， nà mó tā huì hùn rù gāng cái nà piàn chún bái zhī zhōng 。
如果現在這是甜甜的糖漿，那麼它會混入剛才那片純白之中。
huò xū kě yǐ shuō shì xiàng qīng yíng de nǎi yóu shuāng yí yàng de gǎn jué ba 。
或許可以說是像輕盈的奶油霜一樣的感覺吧。
nǐ nèi xīn zhōng cún zài zhù zhè yàng tián mì de shì jiè 。
你內心中存在著這樣甜蜜的世界。
3、2、1、0， kàn ba ， jìn rù qí zhōng ， suí zhù shēng yīn yí zhèn jì dòng de fǎn yīng ， pēng yì shēng ， lì liàng xiāo shī ，
3、2、1、0，看吧，進入其中，隨著聲音一陣悸動的反應，嘭一聲，力量消失，
qīng qīng dì xià luò ， màn màn róng huà ， qīng yíng dì hùn hé ，
輕輕地下落，慢慢融化，輕盈地混合，
zài chún bái zhōng yú kuài dì hùn hé ， gèng jiā róng huà xiāo shī 。
在純白中愉快地混合，更加融化消失。
ér qiě ， bù zhī shì xiàn rù qí zhōng ， huán néng zài bèi wēn róu jiē nà de guò chéng zhōng gǎn dào yú yuè 。
而且，不只是陷入其中，還能在被溫柔接納的過程中感到愉悅。
xiàn zài ， xīn líng huì bèi wēn róu de gǎn jué bāo guǒ 。
現在，心靈會被溫柔的感覺包裹。
kàn ， xiàng chén rù dǐng jí chuáng pū yí yàng 。
看，像沉入頂級床鋪一樣。
fàng xīn dì shēn hū xī ba 。
放心地深呼吸吧。
jìn rù xiàng dàn fěn sè mián huā táng bān róu ruǎn de shì jiè 。
進入像淡粉色棉花糖般柔軟的世界。
shēn shēn dì chén rù qí zhōng 。
深深地沉入其中。
shēn shēn xiàn rù qí zhōng 。
深深陷入其中。
shū shì dì xiàn rù qí zhōng 。
舒適地陷入其中。
huò xū suī rán kě néng huì wán quán bèi tūn méi ， dàn què yōng lǎn dì chén rù qí zhōng ，
或許雖然可能會完全被吞沒，但卻慵懶地沉入其中，
bèi yú kuài dì bāo guǒ zhù ， zhè zhǒng gǎn jué ， kàn qǐ lái huì shàng yǐn ne 。
被愉快地包裹著，這種感覺，看起來會上癮呢。
dāng rán wǒ huì zài páng biān ， xiǎng yào bèi wán quán tūn méi yě méi guān xì ，
當然我會在旁邊，想要被完全吞沒也沒關係，
suí zhù shēng yīn …… kàn ， shēn rù qí zhōng ， shēn rù qí zhōng ， shēn rù qí zhōng ……
隨著聲音……看，深入其中，深入其中，深入其中……
wū wū wū ， yòu xiàn rù qí zhōng 。
嗚嗚嗚，又陷入其中。
yīn wéi méi yǒu jìn tóu ， suǒ yǐ kě yǐ jìn qíng xiàn rù qí zhōng 。
因為沒有盡頭，所以可以盡情陷入其中。
huò xū nǐ céng qí guài dì xiǎng guò wéi shén mó nǐ nèi xīn zhōng huì yǒu zhè yàng tián mì de shì jiè ，
或許你曾奇怪地想過為什麼你內心中會有這樣甜蜜的世界，
wéi le gǎn jué yú kuài
為了感覺愉快
míng bái le ba ， ér qiě
明白了吧，而且
jǐn jǐn hū xī yí xià
僅僅呼吸一下
hǎo le ， xī yì kǒu qì
好了，吸一口氣
gǎn jué tóu nǎo qīng shuǎng
感覺頭腦清爽
hū chū qì shí màn màn chén jìn xià qù ， xiàn rù qí zhōng ， xià chén 。
呼出氣時慢慢沉浸下去，陷入其中，下沉。
wán quán chén jìn zài shēn xīn zhōng 。
完全沉浸在身心中。
hǎo de ， xǐng lái 。
好的，醒來。
mí mí hu hū ， bàn xǐng lái 。
迷迷糊糊，半醒來。
shì shí shàng yǐ jīng xiàn dé tài shēn wú fǎ zì xíng huí lái ， què bèi gào zhī yào xǐng lái
事實上已經陷得太深無法自行回來，卻被告知要醒來
wù yǐ wéi yǐ jīng xǐng le ， dàn shì shí shì yào gèng shēn rù dì xiàn rù qí zhōng
誤以為已經醒了，但事實是要更深入地陷入其中
kě yǐ gèng shū shì dì jìn rù ， jiē xià lái wǒ mén jiāng yǐ zhè 3 zhǒng xíng xiàng
可以更舒適地進入，接下來我們將以這3種形象
rán hòu jì xù chén jìn xià qù
然後繼續沉浸下去
zhōng diǎn shì nín mǎn yì wéi zhǐ
終點是您滿意為止
zài nà zhī qián ， qǐng yǔ wǒ yì tóng wú xiàn dì jìn rù cuī mián zhuàng tài
在那之前，請與我一同無限地進入催眠狀態
jiē xià lái shì táng jiāng de xíng xiàng
接下來是糖漿的形象
kàn ， jìn qù … nián chóu de táng jiāng màn màn dī xià ， liú rù nèi bù … dī dī ， dī dī ， xià chén …
看，進去…黏稠的糖漿慢慢滴下，流入內部…滴滴，滴滴，下沉…
huǎn huǎn róng huà xià lái
緩緩融化下來
xīn qíng yě biàn dé mó hu bù qīng bìng xià chén
心情也變得模糊不清並下沉
wéi le gèng shū shì dì chén xià qù
為了更舒適地沉下去
mí mí hu hū dì xǐng lái
迷迷糊糊地醒來
jiē xià lái shì xiān nǎi yóu de xíng xiàng
接下來是鮮奶油的形象
3、2、1、 líng ， kàn ， jìn rù nèi bù ， róng rù ， róng rù ， róng rù ， róng rù ， yì wú suǒ zhī ，
3、2、1、零，看，進入內部，融入，融入，融入，融入，一無所知，
biàn dé chún bái ， qīng piāo piāo de ， jiù zhè yàng qīng piāo piāo dì xià chén ， xià chén ， xià chén ， xià chén ，
變得純白，輕飄飄的，就這樣輕飄飄地下沉，下沉，下沉，下沉，
qīng qīng dì xǐng lái
輕輕地醒來
shì shén mó sū xǐng le ne ？
是什麼甦醒了呢？
xiàn zài yǐ jīng bú tài qīng chǔ le 。
現在已經不太清楚了。
suī rán bù qīng chǔ ， dàn xià cì huì gèng yú yuè dì chén rù qù 。
雖然不清楚，但下次會更愉悅地沉入去。
xiǎng xiàng chéng mián huā táng 。
想象成棉花糖。
kàn ， jìn rù nèi bù 。
看，進入內部。
gū lū gū lū gū lū 。
咕嚕咕嚕咕嚕。
yóu wū zì shēn de zhòng liàng ér xià chén 。
由於自身的重量而下沉。
chén rù tián mì róu ruǎn de dì fāng 。
沉入甜蜜柔軟的地方。
yě xū zhēn de wú fǎ huí qù le 。
也許真的無法回去了。
bù xū yào huí qù 。
不需要回去。
chén rù nèi bù ， gǎn jué shū shì ne 。
沉入內部，感覺舒適呢。
suǒ yǐ shēn xiàn ， gū lū gū lū dì chén rù 。
所以深陷，咕嚕咕嚕地沉入。
hǎo le ， xǐng lái 。
好了，醒來。
hū hū … zǎo shàng hǎo … ǹg ？
呼呼…早上好…嗯？
yīn wéi yòu kě yǐ yú yuè dì … chén rù qù ne 。
因為又可以愉悅地…沉入去呢。
kàn ， jiāng biàn dé nián chóu de yì shí jí zhōng dào hū xī shàng 。
看，將變得粘稠的意識集中到呼吸上。
qīng sōng dì xī yì kǒu qì ， yú yuè gǎn shùn chàng dì jìn rù nèi xīn 。
輕鬆地吸一口氣，愉悅感順暢地進入內心。
qīng qīng dì hū chū yì kǒu qì ， yú yuè dì chén rù nèi bù ， shēn shēn dì chén xià qù 。
輕輕地呼出一口氣，愉悅地沉入內部，深深地沉下去。
xiàn zài nǐ zhèng zài hū xī yǐ huò dé yú yuè 。
現在你正在呼吸以獲得愉悅。
xiǎng xiàng chéng táng jiāng 。
想象成糖漿。
kàn ， jìn rù nèi bù 。
看，進入內部。
màn màn dì táng jiāng dī luò ， jìn rù nèi bù 。
慢慢地糖漿滴落，進入內部。
màn màn dì ， màn màn dì luò xià 。
慢慢地，慢慢地落下。
yuán běn shì nǐ de ròu tǐ de dōng xī ， màn màn dì róng huà luò xià 。
原本是你的肉體的東西，慢慢地融化落下。
xīn líng yě biàn dé nián hū hu dì chén xià 。
心靈也變得黏糊糊地沉下。
hǎo de ， xǐng lái ba 。
好的，醒來吧。
bàn shuì bàn xǐng 。
半睡半醒。
wéi le gèng yú kuài dì rù shuì ， mí mí hu hū dì zhēng kāi yǎn jīng 。
為了更愉快地入睡，迷迷糊糊地睜開眼睛。
xiǎng xiàng chéng nǎi yóu de yàng zǐ 。
想象成奶油的樣子。
kàn ， wǎng lǐ miàn zǒu 。
看，往裡面走。
hùn hé hùn hé hùn hé hùn hé ， yì wú suǒ zhī ， biàn dé yí piàn kòng bái 。
混合混合混合混合，一無所知，變得一片空白。
biàn dé qīng piāo piāo ， jiù zhè yàng qīng piāo piāo dì zhuì luò 。
變得輕飄飄，就這樣輕飄飄地墜落。
xià luò xià luò xià luò ， hǎo de ， xǐng lái ， qīng qīng zhēng kāi yǎn jīng 。
下落下落下落，好的，醒來，輕輕睜開眼睛。
shén mó xǐng lái le ？
什麼醒來了？
wǒ yǐ jīng bú tài qīng chǔ le 。
我已經不太清楚了。
suī rán bù qīng chǔ ， dàn xià cì kě yǐ gèng yú kuài dì rù shuì 。
雖然不清楚，但下次可以更愉快地入睡。
xiǎng xiàng chéng mián huā táng de yàng zǐ 。
想象成棉花糖的樣子。
3、2、1、0， kàn ， wǎng lǐ miàn zǒu 。
3、2、1、0，看，往裡面走。
pū tōng ， pū tōng ， pū tōng pū tōng pū tōng 。
噗通，噗通，噗通噗通噗通。
yīn zì shēn de zhòng liàng ér chén xià qù 。
因自身的重量而沉下去。
chén rù tián měi róu ruǎn de dì fāng 。
沉入甜美柔軟的地方。
huò xū zhēn de wú fǎ zài huí qù le 。
或許真的無法再回去了。
bù xū yào huí qù le 。
不需要回去了。
chén rù qí zhōng gǎn jué hěn bàng 。
沉入其中感覺很棒。
suǒ yǐ chén xià qù ba 。
所以沉下去吧。
pū tōng pū tōng dì xià luò 。
噗通噗通地下落。
hǎo de ， xǐng lái 。
好的，醒來。
hū hū hū … zǎo ān … ǹg ǹg ？
呼呼呼…早安…嗯嗯？
wǎn ān … kě néng ？
晚安…可能？
yīn wéi yòu kě yǐ yú kuài dì rù shuì ne 。
因為又可以愉快地入睡呢。
kàn ， jí zhōng hū xī ， ràng biàn dé hùn luàn de yì shí 。
看，集中呼吸，讓變得混亂的意識。
yōu xián dì xī yì kǒu qì ， yú kuài zhī gǎn qīng qīng liú rù qí zhōng 。
悠閒地吸一口氣，愉快之感輕輕流入其中。
qīng qīng tǔ chū yì kǒu qì ， yú kuài zhī gǎn ， zhōng ， zhōng ， qīng qīng zhuì luò 。
輕輕吐出一口氣，愉快之感，中，中，輕輕墜落。
xiàn zài nǐ zhèng zài hū xī yǐ huò dé yú yuè gǎn 。
現在你正在呼吸以獲得愉悅感。
shì de ， méi cuò 。
是的，沒錯。
xiǎng xiàng chéng táng jiāng de gǎn jué 。
想象成糖漿的感覺。
kàn ， jìn rù nèi bù 。
看，進入內部。
nián hū hu de táng jiāng màn màn dī luò ， jìn rù nèi bù 。
黏糊糊的糖漿慢慢滴落，進入內部。
màn màn ， màn màn ， luò xià 。
慢慢，慢慢，落下。
nǐ de ròu tǐ ， màn màn dì róng huà xiāo shī 。
你的肉體，慢慢地融化消失。
xīn líng yě biàn dé chí dùn ， kāi shǐ xià chén 。
心靈也變得遲鈍，開始下沉。
hǎo ， xǐng lái 。 bàn xǐng zhuàng tài 。
好，醒來。半醒狀態。
wéi le gèng shū shì dì xià chén ， mí mí hu hū dì xǐng lái 。
為了更舒適地下沉，迷迷糊糊地醒來。
xiǎng xiàng chéng nǎi yóu de gǎn jué 。
想象成奶油的感覺。
3、2、1、0， kàn ， jìn rù nèi bù ， róng hé ， róng hé ， róng hé ， róng hé ， yí qiè bú zài qīng xī ，
3、2、1、0，看，進入內部，融合，融合，融合，融合，一切不再清晰，
biàn dé yí piàn kòng bái ， biàn dé qīng piāo piāo ， jiù zhè yàng ， qīng piāo piāo dì xià jiàng ，
變得一片空白，變得輕飄飄，就這樣，輕飄飄地下降，
xià jiàng ， xià jiàng ， xià jiàng ... hǎo ， xǐng lái ... qīng qīng dì xǐng lái ... xǐng lái zhī hòu fā shēng le shén mó ？
下降，下降，下降...好，醒來...輕輕地醒來...醒來之後發生了什麼？
yǐ jīng bú tài qīng chǔ le ... suī rán bù qīng chǔ ， dàn xià cì huì gèng shū shì dì xià jiàng ...
已經不太清楚了...雖然不清楚，但下次會更舒適地下降...
xiǎng xiàng chéng mián huā táng de gǎn jué ，3、2、1、0， kàn ， jìn rù nèi bù ， shēn shēn ... shēn shēn ...
想象成棉花糖的感覺，3、2、1、0，看，進入內部，深深...深深...
suí zhù zì shēn zhòng liàng xià chén ， chén rù tián mì róu ruǎn de dì fāng
隨著自身重量下沉，沉入甜蜜柔軟的地方
yě xū zhēn de wú fǎ huí qù le ， wú xū fǎn huí
也許真的無法回去了，無需返回
xià jiàng jìn rù nèi bù gǎn jué hěn shū shì ne ， suǒ yǐ chén xià qù
下降進入內部感覺很舒適呢，所以沉下去
shēn shēn dì xià jiàng ， hǎo
深深地下降，好
ǹg ， wǎn ān ... ba
嗯，晚安...吧
yīn wéi xià cì huán kě yǐ gèng shū shì dì xià jiàng ne 。
因為下次還可以更舒適地下降呢。
kàn ， jí zhōng hū xī ， ràng mó hu de yì shí qīng xī 。
看，集中呼吸，讓模糊的意識清晰。
qīng sōng dì xī yì kǒu qì ， shū shì gǎn shùn zhù liú rù nèi xīn 。
輕鬆地吸一口氣，舒適感順著流入內心。
qīng qīng dì hū chū yì kǒu qì ， shū shì gǎn jìn rù nèi xīn ， shùn shì xià jiàng 。
輕輕地呼出一口氣，舒適感進入內心，順勢下降。
nǐ xiàn zài wéi le shū shì ér hū xī 。
你現在為了舒適而呼吸。
shì de ， méi cuò 。
是的，沒錯。
hē hē hē ， nín wán dé kāi xīn má ？
呵呵呵，您玩得開心嗎？
tǐ yàn le zhè zhǒng yú yuè ， jìn qíng gǎn shòu yú yùn zhī hòu ，
體驗了這種愉悅，盡情感受餘韻之後，
suī rán kě néng huì gǎn dào yī yī bù shě ， dàn ràng wǒ mén huí dào yuán běn de nǐ ba 。
雖然可能會感到依依不捨，但讓我們回到原本的你吧。
nà mó wǒ huì zài cì hé nǐ lián xì ， suǒ yǐ ， qǐng zàn shí bǎo chí zhè gè zhuàng tài ，
那麼我會再次和你聯繫，所以，請暫時保持這個狀態，
hǎo hǎo xiǎng shòu zhè měi miào de yú yùn ò 。
好好享受這美妙的餘韻哦。
nà mó ， màn màn dì cóng cuī mián zhuàng tài zhōng huī fù guò lái ba 。
那麼，慢慢地從催眠狀態中恢復過來吧。
hē hē ， wǒ huì zài nǐ shēn biān de ， nǐ huì ān quán huí dào xiàn shí de 。
呵呵，我會在你身邊的，你會安全回到現實的。
nǐ yǐ zài nèi xīn shì jiè zhōng ， chōng fèn jiē shōu dào le cuī mián dài lái de shén qí néng liàng 。
你已在內心世界中，充分接收到了催眠帶來的神奇能量。
jiù xiàng yùn cáng zhù chōng pèi huó lì de zhǒng zǐ yí yàng ne 。
就像蘊藏著充沛活力的種子一樣呢。
nà mó ràng wǒ mén xiàng cóng nèi ér wài zhàn fàng xīn yá yí yàng péng zhàng ba 。
那麼讓我們像從內而外綻放新芽一樣膨脹吧。
shù dào 10 bìng pāi shǒu hòu ， nǐ jiù huì huí dào wài bù shì jiè ò 。
數到10並拍手後，你就會回到外部世界哦。
nà mó ， kāi shǐ shù shù ba 。
那麼，開始數數吧。
1. néng liàng kāi shǐ péng zhàng
1. 能量開始膨脹
2. hū xī biàn dé gèng shēn gèng dà
2. 呼吸變得更深更大
3. gèng jiā mǐn gǎn dì gǎn shòu dào ròu tǐ de yùn dòng
3. 更加敏感地感受到肉體的運動
4. zì wǒ yì shí yě gèng róng yì jué chá dào
4. 自我意識也更容易覺察到
5. zhèng zhú jiàn kuò zhǎn dào wài bù shì jiè
5. 正逐漸擴展到外部世界
6. chōng mǎn huó lì
6. 充滿活力
7. xīn yá sì hū yǐ jīng cóng zhǒng zǐ zhōng shēng cháng chū lái le
7. 新芽似乎已經從種子中生長出來了
dàn huán yào zài rěn nài yí xià
但還要再忍耐一下
xià yí cì huì lì kè xǐng lái de ò
下一次會立刻醒來的哦
nǐ píng ān huí lái le ne
你平安回來了呢
nǐ xiǎng shòu le má
你享受了嗎
rú guǒ nǐ xiǎng shòu le ， nà jiù tài hǎo le
如果你享受了，那就太好了
kàn qǐ lái nǐ bǐ lái shí gèng jiā chōng mǎn huó lì ne
看起來你比來時更加充滿活力呢
rú guǒ nǐ zài xiǎng yào shū shì dì chén rù shí
如果你再想要舒適地沉入時
wǒ huì yì zhí děng zhù nǐ ò
我會一直等著你哦
nà mó jīn tiān jiù zhè yàng ， xiè xiè nǐ 。
那麼今天就這樣，謝謝你。
